En el marco del Día Mundial de la Voz, que se conmemora cada 16 de abril, la fonoaudióloga Eilyn Sosa visitó los estudios de la 88.9 y compartió una serie de recomendaciones clave para tomar conciencia sobre el cuidado de la voz.
“La voz es nuestra herramienta de comunicación primordial. Nos permite vincularnos y diferenciarnos de otras especies. Es todo, pero muchas veces la descuidamos y recién le prestamos atención cuando empieza a fallar”, explicó la especialista.
Bajo el lema de este año, “Cuidemos nuestras voces”, Sosa destacó que existen hábitos simples que pueden marcar la diferencia en la salud vocal. Entre ellos, remarcó la importancia de mantenerse bien hidratado, evitando la sequedad de las cuerdas vocales, y reducir o eliminar el consumo de tabaco y alcohol, factores que afectan directamente la calidad de la voz.
También advirtió sobre el riesgo de forzar la voz, especialmente al gritar, lo que puede derivar en problemas como la afonía, la pérdida total de la voz o la disfonía, que implica una alteración en su calidad, tono o intensidad.
este sentido, la profesional también se refirió a una de las afecciones más frecuentes: los nódulos en las cuerdas vocales, lesiones benignas que suelen aparecer por el mal uso o el sobreesfuerzo de la voz. “Muchas veces empiezan con una voz ronca persistente. Ahí es donde hay que prestar atención: si sentimos que algo no está bien, es importante consultar”, explicó. La detección temprana y el tratamiento adecuado, que puede incluir reposo vocal y terapia fonoaudiológica, son clave para evitar complicaciones mayores.
Para quienes trabajan con la voz, como docentes, locutores o cantantes, recomendó incorporar pausas, momentos de silencio y relajación vocal, además de realizar ejercicios de calentamiento antes de usarla intensamente.
Otro aspecto a tener en cuenta es la alimentación: “Evitar comidas muy picantes o copiosas es fundamental, ya que pueden generar reflujo y dañar las cuerdas vocales”, señaló. En este Día Mundial de la Voz, el mensaje es claro: cuidar la voz es cuidar una parte esencial de nuestra identidad y de nuestra forma de comunicarnos. Incorporar pequeños hábitos saludables puede prevenir afecciones y mejorar significativamente la calidad de vida.
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